キッチンドランカーをやめた話

以前の私は、夕飯を作りながらお酒を飲むのが当たり前でした。

一日の終わり。仕事、育児、家事でヘトヘト。特に子どもが小さい頃は、自分のペースなんてまったくなくて、「もう飲まないとやってられない」そんな感じでキッチンに立っていました。

料理しながら毎日お酒を飲む習慣、いわゆる”キッチンドランカー”。今思うと、あの頃の私はまさにそれだったと思います。

でも今は、家で毎日飲むことはほとんどなくなりました。お酒を完全にやめたわけではなくて、月に1回くらい、外で楽しく飲むスタイル。しかも今のほうが、体も心もラクです。

今日は、私が自然とキッチンドランカーを卒業した話を書いてみます。

当時は「飲まないと夕飯作りがしんどい」

特にしんどかったのが、

という毎日の積み重ね。料理をしながらお酒を飲むと、少しだけ気が緩むんですよね。「今日も頑張った」「とりあえず乗り切ろう」そんな感じで、自分を保っていた部分もあったと思います。

だから当時の私は、「お酒をやめよう！」というより、まず生活をラクにすることが必要でした。

転機になったのは、「毎日ちゃんと作らなきゃ」を少し手放したこと。

そうやって、”夕飯作り＝全部自分でやる”をやめたら、かなりラクになりました。

以前の私は「手作りしないとダメ」「母親なんだから頑張らないと」「外食は贅沢」みたいに思っていた部分もあったんですが、実際は「親が疲弊しすぎない」のほうが大事だった。特に子育て中って、体力も気力も削られるので、便利サービスに頼るのって本当に大事だと思います。

私が実際に使って助かっているのが冷凍宅食。三ツ星ファームは子どもと一緒に食べられるメニューが多くて、「今日はもう無理…」という日の夕飯がぐっとラクになりました。

実はもうひとつ大きかったのが、メニエール病になったことでした。ある日突然ひどいめまいに襲われて、「これ、生活を見直さないとまずいかも」と思うようになったんです。

それまでは”ストレス解消”のつもりで飲んでいたけれど、毎日の飲酒って、体にはやっぱり負担もある。そこから、家で毎日飲むのをやめるようになりました。

最初は少し物足りなさもあったけれど、続けていくうちに、

など、体調面でもかなり変化を感じました。「飲まないほうが調子いいかも」って、自分の体で実感できたのは大きかったです。

あと大きかったのは、子どもが成長したこと。小さい頃は、料理中もずっと気が張っていました。でも成長とともに、

など、親の負担も少しずつ減っていって。「あれ？飲まなくても夕飯作れるかも」って、自然となっていったんです。

今は月イチくらいで、近所の両親に子どもをお願いして外へ飲みに行くことがあります。家事もしなくていい。「ママ」モードを少しお休みして、おいしいご飯を食べながら飲む時間は、今の私にとって大事なリフレッシュ。

毎日の”しんどさをごまかすお酒”ではなく、“楽しむためのお酒”に変わりました。

たぶん昔の私は、「飲むのをやめられない自分がダメ」って少し思っていました。でも今振り返ると、必要だったのは根性じゃなくて、

ことだったんですよね。

だからもし今、毎日の夕飯作りがしんどくて、お酒に頼ってしまう人がいたら、まずは「ラクする方法」を探していいと思います。ご飯は毎日続くからこそ、“頑張りすぎない仕組み”って本当に大事。

夜のリラックスタイムは、最近はお酒の代わりにお気に入りのドリンクを楽しんでいます。麦茶・水出しティー・ハーブティーをローテーションしていて、これが意外と満足感があって気に入っています。

キッチンドランカーをやめられたのは、

この4つが大きかったです。今は以前より、体調も気分も安定しています。そして、お酒は「毎日の必需品」ではなく、「たまの楽しみ」になりました。

あの頃の自分には、「まずはラクしていいよ」って言ってあげたいです。